做爱也能美容？学几种做爱姿势，让性爱成为一项健身运动(3)

五、站立式:

站立式对男女而言都是难度最高的性交姿势，因为女伴通常都要让男性在某些时间承托她的 重量。如男女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量；如女伴是单腿着地，那么就必须要用到腿部的力量，保持直立，同时身体核心肌肉则要用力，以确 保平衡；如女伴双脚都盘在男性身上，女伴就需要有良好的手臂力量才能抱住对方。这就是说，无论是哪一种，在站立式中，女伴都必须具有良好的体能。如果男女 双方朝向同一个方向，那么锻炼的肌肉就跟后进式一样：女伴需要用核心肌肉维持平衡，她可通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。

六、剪刀式:

美国性教育协会专家 认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式。所以这种性交体式很适合女伴在疲劳时使用。不过， 这个姿势一样可以有一定的健身作用。虽然男女双方的腿交叉在一起，双方的动作都会受到限制，但这时大腿内部的肌肉和上身核心肌肉的稳定作用都能得到锻炼， 因为当人体抖动大腿内侧肌肉时，也会牵动到核心肌肉。