做爱也能美容？学几种做爱姿势，让性爱成为一项健身运动(5)

九、跃进式:

跃进式性交动作是指 一个女性坐在男性身上，一条腿放在身前，另一条腿放在身后位于男性两腿之间。这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。因为这可 以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉，包括大腿内侧和外侧，还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。这种姿势的效果很大，因为现在大部分人整天都坐 在办公桌前，做爱时做这种动作能帮助女伴拉伸肌肉。